Format : Modules

Formation : Maîtriser votre stress et libérer votre potentiel

43m | Publié le : 01/03/2016
Plus de 400 formations
Un accès gratuit
Des formats courts & pratiques adaptés à votre activité

Description courte

Pourquoi sentons-nous parfois l’agacement, la colère ou au contraire l’anxiété nous gagner ? Que se passe-t-il dans notre cerveau à ce moment-là et quels comportements en découlent ? Comment arriver à gérer toutes les situations avec le recul nécessaire, à nous adapter en temps réel aux imprévus, à rebondir sur nos échecs ?

Intervenant(s)

Emmanuelle Foulonneau, Dirigeante du cabinet Effibé

Pourquoi suivre la formation ?

Comprendre les mécanismes du stress et être capable de faire appel à toutes nos capacités en situation difficile sont de réelles compétences à acquérir pour les dirigeants, souvent les plus touchés par le sur-engagement au travail. Vous apprendrez ici à mobiliser le maximum de vos capacités et à rester serein en toutes circonstances.

Objectifs de la formation

  • Découvrir concrètement les mécanismes de stress
  • Identifier les différents états de stress que nous pouvons traverser et analyser leurs conséquences en termes de prise de décision et de comportements
  • Développer votre capacité à identifier votre état de stress et celui de votre interlocuteur
  • Étudier comment basculer volontairement de l’émotion à la raison

Programme

Le stress, moteur ou frein à l’action ? - 8 min

  • Les 3 étapes du stress
  • Des symptômes qui diminuent nos capacités

Décrypter le lien entre pensées, émotions et comportements - 7 min

  • 4 zones de pilotage
  • Mode de traitement de l’information
  • Pensées, émotions et comportements

Gros plan sur les dangereuses relations de stress à stress - 7 min

  • Le phénomène d'escalade
  • Créer les conditions favorables à la mobilisation de la zone adaptative

Basculer de l’émotion à la raison pour libérer son potentiel - 8 min

  • Passer du mode automatique au mode adaptatif
  • Lister les avantages d'une situation problématique
  • Se mettre « à la place de… »
  • Redécouvrir nos motivations profondes
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Témoignages

Format : Modules
43m | Publié le : 01/03/2016

Maîtriser votre stress et libérer votre potentiel

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