Formation : Maîtriser votre stress et libérer votre potentiel
Description courte
Pourquoi sentons-nous parfois l’agacement, la colère ou au contraire l’anxiété nous gagner ? Que se passe-t-il dans notre cerveau à ce moment-là et quels comportements en découlent ? Comment arriver à gérer toutes les situations avec le recul nécessaire, à nous adapter en temps réel aux imprévus, à rebondir sur nos échecs ?
Intervenant(s)
Emmanuelle Foulonneau, Dirigeante - Cabinet Effibé
Pourquoi suivre la formation ?
Comprendre les mécanismes du stress et être capable de faire appel à toutes nos capacités en situation difficile sont de réelles compétences à acquérir pour les dirigeants, souvent les plus touchés par le sur-engagement au travail. Vous apprendrez ici à mobiliser le maximum de vos capacités et à rester serein en toutes circonstances.
Objectifs de la formation
- Découvrir concrètement les mécanismes de stress
- Identifier les différents états de stress que nous pouvons traverser et analyser leurs conséquences en termes de prise de décision et de comportements
- Développer votre capacité à identifier votre état de stress et celui de votre interlocuteur
- Étudier comment basculer volontairement de l’émotion à la raison
Programme
Le stress, moteur ou frein à l’action ? - 10 min
- Les 3 étapes du stress
- Des symptômes qui diminuent nos capacités
Décrypter le lien entre pensées, émotions et comportements - 9 min
- 4 zones de pilotage
- Mode de traitement de l’information
- Pensées, émotions et comportements
Gros plan sur les dangereuses relations de stress à stress - 9 min
- Le phénomène d'escalade
- Créer les conditions favorables à la mobilisation de la zone adaptative
Basculer de l’émotion à la raison pour libérer son potentiel - 10 min
- Passer du mode automatique au mode adaptatif
- Lister les avantages d'une situation problématique
- Se mettre « à la place de… »
- Redécouvrir nos motivations profondes
Témoignages
Exercices ludiques, explications claires et vulgarisées.Emilie
Intervenante de qualité avec une approche générale abordable par tout le monde. Chaque étape est claire et concise.Florence
Les explications en schéma des zones du cerveau en action pendant les situations de stress. L’approche proposée est synthétique mais très complète à la fois.Déborah
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Dirigeant d’entreprise, vous prenez chaque jour des décisions pour assurer le développement de votre société. Pour cela, vous devez mobiliser des connaissances sur des thématiques d’une grande diversité : stratégie, finance, international, innovation, juridique… Bien sûr, vous vous appuyez sur votre équipe et sur des conseils extérieurs. Mais l’accès direct et immédiat à un ensemble de connaissances fiables vous est nécessaire pour orienter vos réflexions, challenger vos interlocuteurs et, en définitive, conforter vos décisions.


